Для того, щоб зняти біль в литковому м'язі після травми необхідно забезпечити нижній кінцівки спокій, покласти на задню поверхню гомілки міхур з льодом, накласти еластичну пов'язку і надати нозі піднесене положення. Через 72 години після травми литкового м'яза слід прикласти до гомілки грілку.
Як швидко позбутися болю в ликах ніг?
Лікування болі в литках
- Фізіотерапія: лікування магнітами, струмами, холодом;
- Масаж: курсове лікування, що знімає м'язовий спазм, що підвищує тонус, еластичність тканин, нормалізує обмінні процеси;
- Акупунктура: зменшує набряки та м'язову напругу, активізує роботу суглобів, тканин м'язів.
Що робити, якщо болять ікри в домашніх умовах?
Полегшити тяжкість у ногах допоможуть такі прийоми:
- Ляжте на спину, поклавши ноги на височину (використовуйте подушку, згорнуту ковдру або рушник).
- Для зниження набряку використовуйте гепаринсодержащие гелі та крему.
- Прийміть контрастний душ.
- Швидко зняти дискомфорт допоможе масаж кубиком льоду.