Відразу після тренування або після приходу додому використовуйте зігріваючий пластир або вологий компрес. Коли м'язи заболять, намажтеся кремом-анальгетиком з ментолом. Для полегшення болю прийміть контрастний душ.1 лют. 2018р.
Що найшвидше відновлює м'язи після тренування?
Для прискореного відновлення рекомендується приймати BCAA або білок із вуглеводами під час, після тренування та між основними прийомами їжі.
Що робити, щоб швидше пройшов біль у м'язах після тренування?
Як зняти біль у м'язах після тренувань
- Існує два способи: …
- Баня Поєднання високих і низьких температур і питво з метою виведення токсинів з тканин сприяє усуненню болі і напруги в м'язах.
- Басейн …
- Професійний масаж.
- Аптечні засоби (мазь та крем).
- Розминка