Як позбутися страху набрати вагу?
Як позбутися страху погладшати. 4 корисні поради
- Перестати боятися. Страх набирає все більшої сили тоді, коли людина починає боятися чогось. …
- Знайти захоплення. Ніщо так не допомагає забути про все і поглянути на життя по-новому, як заняття улюбленою справою! …
- Правильне харчування. …
- Заняття спортом.
Як позбутися страху подавитися їжею?
Вони можуть допомогти вам зрозуміти причини вашого страху та розробити стратегії для управління ім.
- Поступово збільшуйте порцію їжі. …
- Жуйте їжу повільно та уважно. …
- Уникайте стресу та тривожності. …
- Зверніться до лікаря. …
- Звертайтеся за підтримкою.