Чому треба качати плечі?
Зміцнення м'язів плечової області дозволяє вам бути по-перше, здоровим, а по-друге, рухомим.. Справа в тому, що суглоби в цій галузі дуже тендітні і тому потрібно приділяти час плечам. Це допоможе уникнути нікому не потрібних травм.
Що розвиває плечі?
Вертикальний жим, або жим стоячи штанги чи гантелей – Базова вправа на плечі. Якщо ви плануєте набрати м'язову масу, то чудовим доповненням до нього стане тяга штанги до підборіддя, а також поперемінний підйом гантелі.