Як правильно харчуватись в офісі?
Підсумовуючи, коротко перерахуємо основні принципи правильного харчування офісі:
- Не пропускати сніданок.
- Робити корисні перекушування до і після обіду.
- Виключити із раціону прості вуглеводи.
- Додати в меню більше білків.
- Приймати їжу одночасно.
- Не їсти за робочим столом, поспіхом або на ходу.
- Пити багато води.
Чим можна пообідати на роботі?
Що дієтологи рекомендують купити на обід в офіс та на виробництво:
- супи, гарніри для повноцінного насичення організму;
- овочеві салати з приправами та спеціями;
- омлет, яєчня із зеленню та сиром;
- круп'яні гарніри, приправлені соусами;
- тушкована з овочами риби та м'яса.