У цей час можна пити воду або вживати кисломолочні продукти. Потрібно враховувати, що це не дієта, де можна голодувати 16 годин, а 8 їсти все, що хочеться, – торти, тістечка, фастфуд. При інтервальному голодуванні важливо дотримуватися режиму і калорійності, щоб не набрати ще більшої ваги.27 лют. 2022 р.
Що можна їсти під час голодування?
У меню інтервального голодування можуть входити продукти з високим вмістом білка, такі як птиця, риба, морепродукти, нежирне м'ясо та крупи, наприклад, рис, кіноа, амарант.
Що не можна їсти під час голодування?
Важливо: щоб метод інтервального голодування працював, важливо вживати лише здорові продукти. Відмова від солодкого, жирного, надмірно солоного та смаженого – Обов'язковий.