За рахунок активного кровообігу під час ходьби пішки можуть прискорюватися обмінні процеси та виведення накопичених токсинів. Регулярна ходьба дозволяє поступово знизити рівень холестерину, зменшити ризик розвитку цукрового діабету та атеросклерозу.
Що дає ходьба щодня?
Регулярний маціон зміцнює м'язи, кістки та суглоби, знижуючи ризик будь-яких травм, включаючи переломи. Ходьба покращує настрій, допомагаючи впоратися з депресією та тривогою. Крокуючи в хорошому темпі, ви розвиваєте серце та легені. Доведено: чим більше люди ходять, тим нижча смертність у будь-якому віці.
Як впливають регулярні піші прогулянки на організм?
Регулярні піші прогулянки це корисна звичка для зміцнення здоров'я в будь-якому віці. Ходьба пішки може сприяти поліпшенню кровообігу, зміцненню м'язів, позитивному впливу на дихальну систему та головний мозок, боротьбі зі стресом.