У чому полягає користь йоги для жінок після 40: Опорно-руховий апарат. Підвищується гнучкість суглобів, стійкість сухожилля та зв'язок до фізичних навантажень, знижується ризик розвитку дегенеративно-дистрофічних захворювань хребта. Серцево-судинна система.13 Грудня. 2021 р.
Як йога впливає на гормональне тло?
Йога – чудовий спосіб боротьби з надлишком цього гормону. Фізіологи з'ясували, що у людей, які регулярно займаються йогою, рівень кортизолу знижується майже на 50%.. Відомий як «гормон довгожителів» та «гормон зняття стресу», ДГЕА є одним із найважливіших гормонів у нашому організмі.
Що дають заняття йогою жінці?
Регулярна практика йоги дозволяє жінці стати більш пластичною, гнучкою, рухливою. Наприклад, силова йога допомагає зміцнити м'язи, кісткову систему організму, навчитися відчувати тіло у напрузі та розслабленні, правильно балансувати.