Тунець, як і багато інших риб, відмінне джерело майже всіх вітамінів групи В, особливо ніацину, який корисний для нервової системи та шкіри. Особливо багата ця риба вітаміном B12, необхідним освіти молекул ДНК. У 100 г продукту міститься більше трьох денних норм цієї корисної речовини.30 січ. 2022 р.
У якому вигляді тунець корисніший?
Тунець однаково корисний як у консервованому, так і у свіжому вигляді, але ніщо не зрівняється зі смаком добре приготовленої риби, яка має безперечно більше переваг, ніж консерви.
Чим корисний тунець для жінок?
Корисні якості тунця необхідні організму жінок. Риба містить багато важливого для жіночого організму вітаміну В6. Не варто забувати про достатній вміст заліза, калію, магнію, селену та фосфору, а також вітамінів A, E та D.