Основне призначення
кистьового еспандера
Кістовий еспандер – різновид тренажерів еспандерів, призначених для розвитку м'язів передпліч. Результатом занять із кистьовими еспандерами є збільшення сили хвата та обсягів м'язової системи передпліч.
https://ua.wikipedia.org › wiki › Кістовий_еспандер
Кістовий еспандер – Вікіпедія
– розвиток передпліч, зап'ясть і пальців, зміцнення хвата, поліпшення кровообігу в руках. Однак на цьому користь не обмежується: часті тренування сприятливо позначаються загальному стані організму.Чи можна еспандер щодня?
Більшість людей упевнена, що займатися з еспандером щодня дуже шкідливо. Насправді це не так! З еспандером можна і потрібно займатися щодня, якщо, звичайно, Ви ходите великі і потужні передпліччя! Важливо і треба розуміти, що заняття з еспандером не повинно тривати більше 20 хвилин.
Чи можна займатися кистовим еспандером щодня?
Щоб наростити м'язи, потрібно регулярно тренуватися із тренажером високої жорсткості. Оптимальна частота занять – щодня по 10 хвилин.