У ньому міститься велика кількість амінокислот. Ядра містять мінерали, корисні для здоров'я кісткової системи, а також марганець, магній та фосфор.. Крім того, насіння містить вітаміни E, B і ферменти.13 серп. 2020р.
Скільки ядер мигдалю потрібно з'їдати за день?
Щоб отримати здорову користь із мигдалю, експерти радять з'їдати 20 горіхів на день.
Чим корисні ядра мигдалю?
За словами експерта, цей сирий горіх багатий на мононенасичені жирні кислоти і клітковину. Також він допомагає знизити рівень холестерину у крові. Крім цього, 30 г мигдалю будуть чудовим джерелом білка, вітамінів та мінералів. Горіх допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням і хворобам нирок.