Вправи Кегеля мають доведену ефективність: відзначається і суб'єктивне зниження симптомів, і покращення за даними УЗД [1,2,3]. При щоденних тренуваннях результати помітні через 2-3 місяці. Під час вагітності вправи Кегеля можна виконувати, якщо немає протипоказань (подробиці – у чек-листі).17 серп. 2022р.
Який ефект від вправ Кегеля?
Основне завдання вправ Кегеля полягає в тому, щоб допомогти вам зміцнити м'язи тазового дна. Ці м'язи підтримують ваш сечовий міхур та кишечник. Завдяки вправам Кегеля ви зможете: Контролювати або запобігти нетриманню сечі.
Коли буде ефект від вправ Кегеля?
Перші результати можуть бути помітні вже через кілька тижнів або кілька місяців від початку занять. У дослідженнях стабільний результат було виявлено у піддослідних вже 2-6 місяців від початку виконання вправ.