Грецькі горіхи багаті фітонутрієнтами, особливо такими елементами, як еллагава кислота, мелатонін, вітамін Е, поліфеноли та каротиноїди. Ці речовини є дуже хорошими антиоксидантами і можуть допомогти вашому організму боротися зі старінням, раком, різними запаленнями та неврологічними захворюваннями.
Скільки штук волоських горіхів можна їсти за день?
Дієтологи рекомендують включати до раціону до 30 г будь-яких горіхів на день. Те саме стосується і грецьких. Їхня добова доза — приблизно сім штук.
Які хвороби лікує волоський горіх?
Корисні за різних захворювань. Корисно використовувати волоські горіхи в раціоні при різних хворобах: захворюваннях серця, цукровому діабеті, запорах, псоріазі, атеросклерозі, подагрі. Але попередньо варто порадитись із лікарем. Благотворно впливають на серцево-судинну систему.