Кардіонавантаження тренує серцевий м'яз та судини – якщо влаштовувати піші прогулянки протягом години щодня, ризик розвитку хвороби міокарда знижується на 70% (!). А якщо ходити швидко, можна досягти зниження артеріального тиску і збільшення щільності ліпопротеїну, що покращує «хороший» холестерин.9 серп. 2021р.
Чому корисно ходити вгору?
Ходьба в гору на біговій доріжці це ваш шанс швидко прийти у форму, скинути вагу та стати сильнішим. Коли бігова доріжка веде вас у гору, у вас сильніше навантажуються м'язи ніг і сідниць, стає міцнішим спина, ви активніше працюєте руками, а значить, витрачаєте більше калорій.
Що краще біг чи ходьба до гори?
І якщо ви новачок на біговій доріжці важливо пам'ятати що ходьба в гору для схуднення може бути навіть ефективнішою за біг.так як ви можете провести на кардіотренажері більше часу, а втомитися трохи менше.