Гімнастика, що включає обертання головою та її нахили вперед-вліво-вправо, корисна, оскільки дозволяє задіяти практично всі м'язи шиї. Виконувати її потрібно плавно, без різких рухів, щоб не травмувати напружені м'язи. 3 лист. 2019р.
Чи можна робити кругові рухи головою?
Кругові рухи головою, із закиданням назад. Чим шкідливе: виконання вправи «яблуко на тарілці» може призвести до перевантаження шийних хребців та порушення кровопостачання, у тому числі головного мозку. Альтернатива: робіть обертання головою, не закидаючи голову назад.
Що буде, якщо різко крутити головою?
Саме собою це явище не небезпечне, але різкі повороти голови, що супроводжуються хрускотом, можуть призвести до небезпечних станів аж до інсульту. Це сталося, наприклад, із молодою британкою, яка вирішила розім'яти шию перед сном і хруснула їй дуже голосно.