Курага багата на вітаміни групи В (В1 і В2), А, С, РР, а також такі мінерали, як кальцій, магній, залізо, фосфор і натрій. Вони зміцнюють кісткову тканину в організмі та підтримують імунітет.14 лист. 2022 р.
Скільки штук кураги потрібно з'їдати за день?
Скільки кураги можна з'їсти в день на користь здоров'ю Рекомендована порція повинна бути не більше 30 г кураги. Враховуйте, що курага важить від 3 до 7 г, залежно від розміру та процесу сушіння. Найкраще, якщо в день ви з'їдатимете не більше 4-7 штук цих корисних сухофруктів.
Коли не можна їсти курагу?
Кому не можна їсти курагу Такий сухофрукт протипоказаний: при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, оскільки сухофрукт може спровокувати загострення гастриту або виразки шлунка; при захворюваннях щитовидної залози; при діабеті, тому що в куразі міститься багато цукру.