На сьогоднішній день різні цілющі властивості сміху були підтверджені дослідженнями, які показали, що сміх збільшує кількість кисню, споживаного організмом, посилює роботу серця, легень та м'язів. Він також допомагає стимулювати кровообіг і водночас розслаблює м'язи.
Що покращує сміх у організмі?
Сміх знижує рівень гормонів стресу, таких як кортизол та адреналін. Він також підвищує рівень ендорфінів. Сміх збільшує кількість клітин, що продукують антитіла, та підвищує ефективність Т-клітин. Все це означає сильнішу імунну систему, а також меншу кількість фізичних наслідків стресу.
Скільки 1 хвилина сміху продовжує життя?
Хвилина сміху рівносильна 10 хвилинам інтенсивних занять у тренажерному залі або 15 хвилинам їзди на велосипеді, а також рівноцінна 45 хвилинам глибокої релаксації..