Стретчінг зменшує болючі відчуття, тому підходить для реабілітаційних тренувань після травм, а також знімає крепатуру після інтенсивних силових навантажень. Розтягуючи різні м'язи, ти зможеш за короткий період часу досягти бажаних результатів: чи то схуднення, чи то поперечний шпагат. 2022 р.
Як впливає стретчінг на фігуру?
сприяє схуднення (у поєднанні з силовими заняттями та правильно підібраною дієтою); робить фігуру більш підтягнутою; зменшує ризик отримання травми; збільшує гнучкість суглобів та пластичність рухів.
Який ефект від стретчингу?
Регулярні заняття стретчингом допомагають покращити поставу, координацію рухів, нормалізують кровопостачання м'язів, збільшують гнучкість підколінних сухожиль, знімають навантаження з хребта..