Як запобігти порушенням Щоб запобігти викривленню хребта можна регулярно робити спеціальні вправи для постави, зміцнювати м'язи гімнасткою, плаванням, пішими прогулянками, бігом на ковзанах, лижах та їздою на велосипеді.
Чим зайнятися, щоб виправити поставу?
Як виправити поставу за допомогою простих звичок
- Сидіть на стільцях без спинки.
- Відпочивайте в позі навпочіпки …
- Підносьте їжу до себе, а не схиляйтеся до столу.
- Підкладайте під ноутбук подушку.
- Наприкінці дня лежить на підлозі
Який вид спорту краще для постави?
Для дітей із плоскою спиною заняття спортом потрібно починати з плавання і з виправлення постави можна переходити до занять іншими видами. Для дітей з іншими типами порушень, крім плавань, можна рекомендувати заняття спортивною ходьбою, бігом, футболом, баскетболом, ручним м'ячем, лижами.