Техніка розтяжки заснована на опрацюванні окремої групи м'язів, що значно покращує показники їх сили та міцності. Розтяжка допомагає знизити ризик мікротравм до мінімуму, м'яко розім'яти м'язи, а також сприяє їх швидшому розвитку та відновленню після тривалої напруги.20 Грудня. 2022р.
Чи можна накачати м'язи за допомогою розтяжки?
Розтяжка допомагає розслабити та розтягнути м'язи шийного, грудного та поперекового відділів хребта., що не тільки позбавляє болю в спині, але й суттєво покращує поставу.
Що дає розтяжка для фігури?
Заняття стретчингом мають жироспалюючий ефект, допомагають виводити зайву рідину з організму.. Розтяжка ефективно збільшує амплітуду рухів. Це відчувається у зменшенні больових відчуттів у м'язах, організм швидше відновлюватиметься навіть після інтенсивних навантажень.