Чи можна накачати прес за 1 день?
Чи потрібно качати прес щодня? – Ні. Це неефективне витрачання ваших сил. Щоденні тренування на прес не дозволяють спалювати жир у цій галузі.
Що робить м'язи сильними?
Чим об'ємніший м'яз, тим товщі його волокна і тим більше сили вона здатна зробити під час скорочення. Тому бодібілдери сильніші за нетреновані люди. Але в той же час вони слабші за атлетів силового спорту, у яких стільки ж або менше м'язової маси.