Мед допомагає виробляти організму мелатонін – гормону, який відповідає за здоровий сон, допомагає оновленню клітин та відновленню нервової системи. Чайна ложка меду на ніч, та ще й з ромашковим чаєм — сприятиме гарному відпочинку. Якщо у вас немає проблем з лактозою, корисно пити молоко з медом.22 груд. 2022р.
Як правильно їсти мед перед сном?
З'їдайте одну або дві ложки меду перед сном, таким чином ви прискорите обмін речовин що знижується уночі. А вживання меду за 30 хвилин до сніданку допоможе вашому травленню. Цукор, що міститься в меді, підвищує рівень інсуліну в крові, а він у свою чергу сприяє виділенню серотоніну.
Як мед впливає сон?
Натуральний цукор, що міститься в меді, злегка підвищує рівень інсуліну, що дозволяє триптофану краще проникати в мозок і сприяти хорошому сну.. Якщо ви хочете скуштувати мед для покращення сну, метод досить простий. Приблизно за півгодини перед тим, як лягти в ліжко, з'їжте одну чайну ложку меду.