Кардіо вранці Тому можна сказати, що ранковий час – це найкращий час для жироспалюючих процесів. Тільки за умови, що перед тренуванням ви приймаєте порцію білкової їжі. Наприклад, ізолять сироваткового білка або BCAA. Це убереже ваші м'язи від руйнування під час навантажень.
Коли краще робити кардіо вранці чи ввечері?
Ранок: займатися після сніданку до 40 хвилин за мінімального або середнього темпу тренувань. Вечір: бажано після вечері більше 40 хвилин за мінімального або середнього темпу тренування.
Коли краще ходити на кардіо?
Науково доведено, що найкращим часом для проведення кардіо тренувань є часовий інтервал між 16 та 19 годинами дня. Цей період вважається піком продуктивності, протягом якого організм схильний до більш ефективного спалювання підшкірного жиру.