Коли краще виконувати вправи на прес? Тренувати прес слід хоча б через день, а не коженТак як м'язи повинні встигати відновлюватися між тренуваннями. Що стосується часу виконання тренувань (вранці або ввечері), то тут на ваш розсуд: різниці немає, ефект від цього не змінюється. 22 квіт. 2022 р.
Коли краще качати прес до або після тренування?
Тренування преса краще відкласти на кінець заняття: від цього залежить ваша безпека
Коли треба качати прес?
Не варто качати прес щодня, адже м'язи потребують відновлення. Жінкам та чоловікам рекомендується качати прес будинку 3 рази на тижденьАле сильній підлозі слід виконувати вправи з додатковою вагою. Пам'ятайте: рельєфи на животі не з'являться швидко.