Синдром неспокійних ніг (СБН) – це неврологічне порушення сну, яке характеризується рухами ніг під час сну чи відпочинку. Пацієнти відчувають непереборну потребу рухати ногами через неприємні відчуття або дискомфорт у ногах.
Що означає, якщо людина трясе ногою?
Зазвичай, близькі перші відзначають, що звичка закріпилася. На думку терапевта Черила Хассана, трясіння ногою допомагає людині заспокоїти саму себе, так мозок перемикає увагу з тривожних думок на якусь діяльність. Енергія вивільняється і ви трохи заспокоюєтеся.
Як не трясти ногою?
Як перестати смикати ногою
- Зменшіть споживання алкоголю, або відмовтеся зовсім.
- Кидайте курити, або курите менше, ніж ви звикли.
- Дотримуйтесь режиму, лягайте спати одночасно. …
- Займайтеся спортом кілька разів на тиждень.
- Робіть вправи на розтяжку ніг.
- Приймайте ванну.
- Робіть масаж стоп.