Скільки часу можна купатися у холодній воді?
У воді варто перебувати не більше однієї хвилини. Для дітей купання у крижаній воді дуже небезпечно – тонкий шар підшкірно-жирової клітковини не здатний захистити дитячий організм від переохолодження.
Як плавати взимку?
Перед самим купанням лікарі радять зробити розминку і, не поспішаючи, роздягнутися до пояса, щоб організм поступово звикав до холоду. В останню чергу слід роззутись і трохи постояти на снігу, паралельно рухаючи руками та ногами. У ополонці без шкоди для здоров'я можна пробути не більше двох хвилин.