Саме для взаємодії з інсуліном було розроблено транспортні системи креатину. Вони можуть краще, ніж звичайний креатин моногідрат, доставити більшу кількість креатину в м'язову тканину..
Яка форма креатину найкраща?
Найкраща форма креатину – це креатин моногідрат у вигляді дрібних частинок. Він краще розчиняється, швидше засвоюється, причому дозування в нього нижче.
Чим відрізняється нормальний креатин від креатину моногідрату?
Креатин моногідрат – найпопулярніший тип креатину на ринку спортивного харчування, що містить чистий креатин з невеликим вмістом води. Креатин ангідроус має більш високу концентрацію активної речовини за рахунок видалення води, але вартість такої добавки набагато вища за моногідрат..