Що робити, якщо дуже сильно злишся?
Що робити, якщо ви злитесь?
- Дихати. …
- Піти в спортзал позайматися, побігати довкола будинку. …
- Спробувати стати на місце людини, яка злиться. …
- Записувати у щоденник ситуації за день, які викликали у вас злість чи агресію. …
- Малювати гуашшю та пальцями, ручкою, олівцем.
Що робити, якщо не можеш перестати злитися?
Як перестати бути злим і не дратуватися
- Одного разу проговоріть про себе чи вголос: «Я злюсь». …
- Огляньтеся навколо. …
- Зосередьтеся на деталях. …
- Спробуйте намалювати свою агресію. …
- Освоюйте техніки медитації та саморегуляції.