Манго багате вітамінами групи В, С, А, Е, а також магнієм, кальцієм, залізом та цинком. Регулярне вживання фрукта допоможе дбати про серце, покращити здоров'я очей та волосся, зміцнити імунітет. Вчені рекомендують обов'язково включити манго до раціону харчування, якщо на фрукт немає алергії.9 лист. 2021 р.
Чим корисний манго для жінок?
Користь манго для жінок після 50 років ще й у омолоджуючий ефект. Залізо, цинк, вітаміни Е і В, що входять до його складу, перешкоджають старінню шкіри. Вітамін С стимулює вироблення колагену – білка, що відповідає за регенерацію клітин волосся та шкіри.
Коли не можна їсти манго?
Протипоказано манго при індивідуальній непереносимості, загостренні панкреатиту та ниркових патологіях. Висновок один – все добре в міру. Для дорослих людей трохи більше двох фруктів щодня, а дітей достатньо одного. Зовсім маленьким – у невеликій кількості у вигляді пюре.