Молоко – відмінне джерело вітамінів та мінералів, особливо білка та кальцію. Другий відіграє важливу роль у здоров'ї кісток, русі м'язів і нервових сигналів. Органи охорони здоров'я рекомендують отримувати достатньо кальцію, щоб запобігти переломам кісток та остеопорозу.25 жовт. 2021 р.
Чим корисно пити молоко щодня?
Переваги щоденного вживання молока. хороше джерело калію, вітаміну B12, кальцію, вітаміну D, білку та жирних кислот. Однак, вибираючи, яке молоко пити, врахуйте, що частина поживної цінності молока багато в чому залежить від раціону корови, від якої воно надходить.
Яка користь та шкода від молока?
Цілісне молоко не тільки є джерелом білка та кальцію, але також містить високий вміст жиру. Якщо пити багато молока, можна швидко набрати вагу. Багато молока шкідливо людям з акне та захворюваннями підшлункової залози (гострим та хронічним панкреатитом).