При роботі з цим тренажером зміцнюються м'язи кора, до них відносять групи м'язів живота, стегон та сідниць.. Одне заняття з обручем для схуднення може замінити вправи на прес, оскільки за підсумками обох видів вправ збільшується тонус м'язів живота.21 січ. 2022 р.
Що буде, якщо щодня крутити обруч?
Якщо крутити обруч щодня, то ти почуватимешся в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття у залі. Такий тренажер, як обруч, впливає на жирові відкладення, покращує кровообіг, допомагає зміцнити м'язи.
Скільки потрібно крутити обруч, щоб прибрати живіт і боки?
Щодо тривалості занять, рекомендується починати з 5–10 хвилин. Поступово час тренування можна збільшити до 30-40 хвилин, збільшивши при цьому вага спортивного снаряда. Якщо ви думаєте, що крутити обруч нудно та одноманітно, ви помиляєтеся. Є щонайменше три вправи, які допоможуть урізноманітнити тренування.