При судомі добре наступити на прохолодну поверхню – це стимулює нормальну роботу нервових закінчень. Краще розім'яти пальці – так м'язи прогріються швидше. Відновлення водного балансу – під час та перший час після судоми краще випити багато мінеральної води із солями.
Як швидко зняти напад судоми?
При наступі судоми у ногах потрібно:
- потягти носок ноги на себе, розслабити і потягнути ще раз;
- походити босими ногами по холодній підлозі;
- зробити масаж спазмованого м'яза;
- прийняти теплу ванну;
- прийняти знеболювальне;
- злегка вколоти зведений м'яз голкою.
Похожі
Що можна приймати від судом?
Оскільки судоми з'являються на тлі дефіциту певних речовин, призначають вітаміни групи В, вітамін D, препарати магнію, калію, кальцію, заліза.