Чому погано від протеїну?
Надмірне споживання протеїну може зашкодити роботі печінки, і навіть на серцевої діяльності. Якщо ви страждаєте на ниркову недостатність, то прийом білка може збільшити навантаження на хворі органи.
Як зрозуміти, що протеїн не засвоюється?
Одним із показників непереносимості компонентів протеїнових коктейлів є пронос від протеїну. У більшості випадків діарея пов'язана з поганою засвоюваністю в організмі лактози. Якщо у вас з'явився пронос від протеїнів, що робити, завжди підкажуть фахівці з спорту.