При захворюванні поперекового відділу застосовуються вправи, які знімають навантаження на хребет, розробляють гнучкість, зміцнюють м'язи попереку та спини. Якщо ви хворієте на остеохондроз, варто уникати різких поворотів і рухів, танців та підняття ваги.
Що не можна робити при остеохондрозі поперекового відділу?
Людям з остеохондрозом заборонено займатися важкою атлетикою, тенісом, метанням диска, силовими та акробатичними вправами, а також перебувати у статичних позах головою донизу. Неприпустимо стрибати, піднімати тяжкості та присідати з вагами.
Що категорично не можна при остеохондрозі?
Які продукти необхідно виключити під час харчування при остеохондрозі? Гострі, солоні страви, а також використання приправ (перець Чилі, чорний перець, надто пряні трави та ін.) Алкоголь (особливо міцні напої – коньяк, віскі, горілка тощо). д.)