Гречка – менш поживний продукт: у 100 грамах – 110 ккал. Як зазначає фітнес-тренер Олена Булатова, тим, хто худне, рекомендують їсти рис: калорій у ньому приблизно стільки ж — 116 ккал, але через простіший склад з'їсти його в день якомога більше.11 черв. 2020 р.
Що жирніше за рис чи гречку?
Якщо порівнювати ці крупи, то гречка – менш поживна, ніж рис. Тому тим, хто худне, не варто відмовлятися від його вживання. Калорійність цих зернових культур приблизно однакова, а простіший склад рису дозволить з'їсти його більше на день.
Чому рис корисніший за гречку?
Вважається що у гречці магнію та калію майже вчетверо більше, ніж у рисі. Рисом харчується більшість населення Землі. Калорійність цього злаку на 100 г становить 116 ккал. У рисі також є вітаміни групи B, калій кальцій, цинк, залізо, йод, фосфор і натрій.