Що можна їсти на вечерю, якщо худнеш?
Неважливо, хочеш ти сильно схуднути або скинути лише кілька зайвих кілограмів, вечеря обов'язково має бути частиною твого раціону. Так-так, щоб зберегти струнку фігуру, дуже важливо вечеряти.
Які продукти краще їсти на вечерю?
Для легені вечеря відмінно підійдуть такі продукти:
- Крупа: гречка, булгур, кіноа, бурий рис
- Нежирна молочна продукція: кефір чи можна замінити на рослинне молоко
- Нежирне біле м'ясо чи риба
- Насіння: гарбузове, лляне або конопляне
- Овочеві страви та салати, заправлені лляною або оливковою олією.