Якщо ви хочете схуднути, привести в тонус м'язи кора та збільшити кардіореспіраторні можливості, вибирайте доріжку. Якщо у вас велика зайва вага, плоскостопість або проблеми з суглобами, віддайте перевагу велотренажёру. У кардіотренування найважливіше – регулярність.19 сент. 2020 р.
Який найефективніший тренажер для дому?
Топ самих ефективних тренажерів для вдома
- Еліптичний тренажер
- Велотренажер
- бігова доріжка
- Степер
- Переваги домашніх тренажерів
- Який із тренажерів більше підходить для домашнього використання?
Що корисніше ходьба чи велотренажер?
Вважається, що пройшовши понад півтора кілометри, можна спалити всього 100 кілокалорій, тоді як 30-хвилинне тренування на велотренажёрі спалити вже 260 кілокалорій, а інтенсивніше і всі 400.