Які продукти можна їсти вранці вдень та ввечері?
Які продукти вибирати на сніданок, обід та вечерю
- Сніданок • Сир • Помідори • Темний шоколад • Яблука • Горіхи …
- Обід • М'ясо • Гречка • Рис Цей високовуглеводний продукт дасть добрий заряд енергії на другу половину дня. • Апельсини.
- Вечеря • Сир • Риба та курка • Кабачки • Йогурт
Що і коли краще їсти?
На день має бути рівно 4 прийоми їжі в точно відведений для цього проміжок часу:
- Сніданок з 6:30 до 9:30. …
- Обід з 12:00 до 13:30. …
- Полудень з 17:00 до 18:30. …
- Вечеря за годину до сну.