Читмілом (дослівно з англійської cheat meal – «обманювати їжу») називають один дуже калорійний прийом їжі. Він має на увазі заплановане порушення дієти, яке при правильному застосуванні допомагає у схудненні..29 травня 2021р.
У чому сенс Читміла?
Навіщо потрібний читміл? Читміл потрібен насамперед для того, щоб уникнути плато – зупинення зниження ваги. Справа в тому, що в процесі схуднення обмін речовин рано чи пізно починає поступово сповільнюватись, особливо якщо калораж раціону занадто знижений.
Що буде, якщо влаштувати Читміл?
Читміл дозволяє психологічно відпочити від дієти, завдяки чому люди знаходять у собі сили дотримуватися обмежень у харчуванні і надалі. Дані досліджень показують, що Читмили не надають негативного впливу на схуднення, але допомагають зберегти мотивацію, а також перешкоджають втраті м'язової маси..