Чим можна займатися у 50 років?
Кардіотренування: біг, швидка ходьба, плавання. Силові комплекси: вправи на тренажерах, з підняттям важких речей. Стретчінг: йога, пілатес, танці.
Як зберегти привабливість після 50?
Декілька порад від лікарів та косметологів
- Займайтеся зарядкою та фізкультурою – регулярно. …
- Перегляньте харчування: відмовтеся від шкідливих продуктів, віддавайте перевагу овочам та фруктам, зелені.
- Знижуйте стрес: добре висипайтеся, бережіть себе від негативних переживань.