Чому не настає глибокий сон?
Неглибокий (поверхневий, легкий) сон це фаза сну, коли зменшується пульс і сповільнюється мозкова активність. Людина може легко прокинутися у цій фазі сну, але такий сон важливий зниження стресу при пробудженні.
Що краще пити на ніч для сну?
ТОП-5 напоїв для міцного сну
- Виноградний сік Для цієї мети підійде сік темних ягід. …
- Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
- Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не лише користь для шлунка та кишечника. …
- Мигдальне молоко.
- Лимонна вода