Що потрібно зробити перед початком дієти?
Зміни у раціоні перед початком дієти Важливо не обмежувати себе в їжі різко. Для цього потрібно заздалегідь почати змінювати свій раціон. За тиждень, а краще раніше, необхідно поступово виключати з нього жирні, гострі та смажені страви, різноманітні соління, копченості, здобу та десерти.
Що потрібно їсти, щоб швидко скинути вагу?
Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти та рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукору, продуктів із білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони із твердих сортів пшениці.