підняти ногу трохи вище за тулуб, щось під неї підклавши; при відкритій рані – очистити її, обробити антисептиком та накласти стерильну пов'язку; при закритій травмі – докласти холодного компресу на 10 хвилин; при першої можливості звернутися до ортопеда-травматолога.25 черв. 2021р.
Як вилікувати вивих гомілкостопа в домашніх умовах?
Перша допомога
- Відразу ж виключити будь-яке навантаження та повністю обмежити рух пошкодженого суглоба.
- Помістити травмовану ногу на підвищення так, щоб потерпілому було комфортно. Для цього підійде подушка чи валик із одягу. …
- До місця ушкодження прикласти компрес із льоду. …
- Накласти пов'язку, що фіксує.
Як вправити стопу самостійно?
Вправлення вивиху гомілковостопного суглоба
- Покладіть подушку під коліно травмованої ноги, щоб зігнути стегно та коліно.
- Попросіть одного помічника обхопити литковий м'яз обома руками, і бути готовим тягнути до головного кінця (протитягу).