Якщо вас часто турбує здуття живота, то увімкніть у меню відварений рис, гречану кашу, запечені овочі та фрукти, нежирну рибу та птицю, яйця некруто. З молочних продуктів залиште тільки кефір та ряжанку. "Полісорб", "Ентерол", "Ентеросгель" поглинають гази, пригнічують бродіння та виводять токсини.5 чер. 2020 р.
Як терміново забрати гази?
Як усунути здуття живота
- Немає продуктів, що викликають бродіння.
- На ніч випити трав'яний чай, що нормалізує травні процеси.
- Збільшити рухову активність.
- Робити дихальні вправи та просту зарядку.
- Приймати за необхідності препарати-абсорбенти.
Як випустити гази, якщо не виходить?
Для зниження обсягу заковтування газів іноді досить скоригувати харчові звички2,3,6,7:
- ретельно і без поспіху пережовувати їжу;
- виключити переїдання перед сном;
- не є лежачи;
- не розмовляти під час їжі;
- тимчасово відмовитися від жувальної гумки.