Що найкраще допомагає від хропіння?
Чек-лист: як позбутися хропіння
- Навчитися спати на боці.
- Не пити алкоголь перед сном і кинути палити, щоб не дратувати ротоглотку.
- Підтримувати здорову вагу.
- Долікувати застуду та перемогти хронічні захворювання дихальних шляхів.
- Спробувати виконувати вправи чи навіть співати.
Як жити з чоловіком, який хропе?
- Лягайте спати раніше
- Купуйте генератор білого шуму
- Пришийте тенісний м'ячик до піжами
- Спробуйте подушку від хропіння
- Надішліть партнера до лікаря
- Якщо відмовляється – запишіть хропіння
- Використовуйте беруші