Чому піднімаються плечі догори?
Усі м'язи працюють у парах, створюючи натяг у протилежні сторони. І, якщо м'яз, що тягне лопатку вниз, слабкий, то той, що тягне вгору, почне таки перетягувати.
Як опустити плечі вправи?
Встаньте спиною до стіни, при цьому руки та плечі повинні її торкатися. Зігніть руки в ліктях, підніміть спочатку передпліччя у W-подібне положення, а потім руки нагору. Протягом усього вправи тримайте плечі опущеними, а лопатки зведеними. Повторіть 10 разів.