Чому різко почалося безсоння?
Причини безсоння несприятлива обстановка, в якій Ви спите – надмірно жорстке або м'яке ліжко, сторонні шуми, спека або холод; зміна місця сну – подорож або переїзд на нове місце проживання; стреси, занепокоєння, депресія; різні захворювання, які викликають у Вас болючі відчуття.
Що робити, якщо я не можу заснути?
Спальню слід провітрювати щовечора перед сном. Якщо вам подобаються ароматичні олії, використовуйте фенхель, аніс, лаванду, мелісу. Ці запахи сприяють розслабленню та налаштовують організм на сон. Приблизно за 3 години до сну починайте заспокоюватись.