Повторювані, регулярні кошмари, що викликають безсоння, страх, тривогу, занепокоєння, можуть розглядатися як психічний розлад, та вимагають звернення до фахівця – психолога, лікаря-психотерапевта чи психіатра. Лікар допоможе виявити та нейтралізувати наслідки стресу та травмуючих подій.20 лют. 2023р.
Що потрібно робити, якщо наснився кошмар?
«Після тривожного сну корисно розслабитися, глибоко дихати, зосередитися на уповільненні пульсу та уникати роздумів про сон», – каже Шталь. Ви також можете спробувати зайнятися чимось іншим, наприклад читанням книги, поки знову не відчуєте сонливість.
Що робити при нічних кошмарах?
При лікуванні нічних кошмарів може бути показаний прийом снодійних, гормональні засоби (мелатонін), натуральні заспокійливі препарати (валеріана, меліса та ін.).