Що робити, якщо дуже сильний ПМС?
Занадто сильні фізичні навантаження як не лікують, а й загострюють перебіг передменструального синдрому (ПМС). Чудово підійде ходьба, біг, аеробіка, плавання, велосипед. Прийміть теплу ванну. Ванна – це найкращий і швидкий спосіб зняти напругу і позбутися болю внизу живота.
Що знижує ПМС?
Зменшити симптоми ПМС допомагають вітаміни та мінерали. Одним із найважливіших компонентів є магній. Перед критичними днями його рівень суттєво знижується, що викликає занепокоєння, нервозність, безсоння та втому. Страждає на організм і при дефіциті вітамінів групи В.