На відміну від звичайної фізичної культури, яка спрямована тільки на роботу з м'язами, хатха-йога включає як фізичні вправи (асани), так і дихальні вправи (пранаяма), що веде до досконалості до досконалості розуму та духу та відмінного здоров'я.
Що включає в себе заняття йогою?
Йога – Стародавня духовна практика, що прийшла до нас з Індії. Вона складається з восьми ступенів, що стосуються всіх аспектів людського буття – від дотримання моральних принципів, роботи з тілом і з диханням, до тонших технік управління психікою, розумом та свідомістю.Похожі
Що дають заняття йогою жінці?
Регулярна практика йоги дозволяє жінці стати більш пластичною, гнучкою, рухливою. Наприклад, силова йога допомагає зміцнити м'язи, кісткову систему організму, навчитися відчувати тіло у напрузі та розслабленні, правильно балансувати.